Aqua sportief is een fitnessvorm waarbij de kans op blessures heel klein zijn. Dit komt omdat alle oefeningen in het water uitgevoerd worden. Door de opwaartse druk van het water worden oefeningen met zwaartekracht juist lichter. Daarentegen geeft de weerstand van het water een extra uitdaging aan oefeningen. Vrijwel alle spiergroepen worden gebruikt.
In het warme water van 30º-32ºC is de doorbloeding van het spierweefsel heel goed. Daarom is de kans op blessures/kramp veel minder.
Een les bestaat uit 45 minuten actieve oefeningen voor uw conditie en 15 minuten waarin u ontspannen kunt zwemmen.
Lestijd & kosten
Woensdag van 10.00 tot 11.00 uur
Kosten: 1 los bad € 8,65 per keer
10 badenkaart € 80,15
Aanmelden kan door een e-mail te sturen naar: zwemmen@dekemenade.nl of via het aanmeldformulier.